本来の自分を取り戻そう

yoshikihappyfun

booking.com

健康

笑顔があなたを救う!笑顔に秘められた6つの効果!

口コミバニー
あ”〜〜最近いらイライラするわーー!!
やぎ先輩
どうしたんだい?口コミバニー!?
口コミバニー
最近何やってもうまくいかないし、ミスばっかり!
こねこちやんには恋人がいるのに、私はずっとひとり、、、
こねこちゃん
口コミバニー、私はやぎ先輩に笑顔の効果の話を聞いてから
毎朝鏡で笑顔の練習してから、私生活が驚くほどポジティブに変わったし彼氏もできたのよ!!
やぎ先輩
そうだよ、口コミバニー。

アメリカの研究によると自然と笑顔を作れる人とそうでない人では結婚率も、変わってくるんだよ。口コミバニーも、一緒に笑顔について見てみよう。

 

最近笑ってますか??
大人になるとだんだんと大声で笑う機会が減ってきますよね??

幼児の頃は平均1日に300回程笑うのに対して、大人は平均1日15回しか笑わないってデータもあるんですよ。

そこで今回は、笑顔に隠されている、特別なパワーや秘密についてお話ししていきます。

目次

  1.  笑顔のメリット。
  2.  笑顔になれない理由は自律神経の乱れかも??
  3.  笑顔の知られざる効果とパワー
  4.  笑顔まとめ。
  5. 今回のハッピーガストロノミーとポイント。

1,

笑顔のメリット

笑顔で過ごしている時の表面的なメリットは、なんと言っても人間関係でしょう!!

いつも笑顔でニコニコしている友人や、知人は周囲を明るく、さらには元気にしてくれます。

笑顔の人には好印象を抱くものです。

逆にいつもしかめっ面で、怒っているような表情の人に対して人間は、警戒心を持ち、距離を置いてしまいます。

2,

笑顔になれない理由は自律神経の乱れかも??

自律神経には交感神経と、副交感神経があり2つの神経のバランスがとても大事と言われています。

この自律神経が1度乱れるとなかなかすぐには元には戻りません。

自律神経の乱れの最大の原因にはストレスがあります。

自律神経が乱れると、不安や緊張感が高まり、不眠の原因や、頭痛、身体にだるさなんかも感じやすくなります。
仕事やスポーツのパフォーマンスも落ちてしまい、またイライラしてストレスを感じる、負のループにはまってしまいます。

3,

笑顔の知られざる効果とパワー

笑顔になる時、人はポジティブな気持ちになり、やる気も出てきます。

それは脳内から、セロトニンという物質が出てくるから。  セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、ストレスや、不安を取り除いてくれます。

また、最近の研究では免疫力が高まり、病気も治すと言われています。

がんの申告を受けた男性患者が、残りの人生を楽しまないと自分も残される家族も辛いからと、毎日笑って過ごすよつとめていたら、がん細胞が死滅して、なんとがんが治ったっというデータまで出ているんです。

更には、血行も良くなり笑う事で脳への血流も良くなり、脳梗塞など血管が詰まることで発症する病気を予防する事ができるとも言われています。

4,

笑顔まとめ

  1. 人間関係が良好になる。
  2. 幸福感を感じてポジティブになる。
  3. 免疫力が上がり病気のリスクを下げる。
  4. ストレス発散になり不安が和らぐ
  5. 血行が良くなる。
  6. 顔の筋トレになり肌のたるみを改善して、美顔効果がある。

笑顔による効果は、たんに表情だけが笑っていても効果はあるんです。

朝家を出る前に、鏡に向かって自分の笑顔を確認する事で、その日1日をハッピーに過ごすことができます。

お笑い番組を見て、お腹の底から大笑いできる精神状態を作れると最高ですね。

また家族がいる方はハグをしてみて下さい。

日本人はあまりハグをする習慣がありませんが、ハグにも秘められたパワーがあるんですよ!!。

5,

 

今回のハッピーガストロノミーとポイント。

今回の記事を読まれた方へのハッピーガストロノミーはBBQです。

仲の良い友達と青空のもとでするBBQにはオープンマインドになり、自然と笑顔も増えることでしょう。

ストレスが多く、うつを感じ始めてる人は特に、いつもと違う非日常の環境で過ごすことが大事です。

BBQ成功のポイントは各自1品持ち寄ること。
塩胡椒だけの味付けは味気もないけど、各自持ち寄ることで、会話も弾み提供幸福感も高まります。

タンドリーチキンや、ハニーマスタードスペアリブなど下味を付けて持っていくもよし、料理が得意でない方は、肉に付けるフルーツ入りのクリームチーズを買ったり、スウィートチリなどの変わったソースを持って行っても楽しいですよ。

 

unext

U-NEXT
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

yoshiki

美容師出身、元BobbiBrownメイクアップアーティスト、美容家、カメラマン、起業家、料理研究家、飲食店経営、ウェディングヘアメイク、美容室経営、国際結婚、現在2人の男の子子育て中、オーストラリア、台湾、シンガポール、フランス等海外生活等様々な経験を元に、美容を化学や学問の研究を交えて解説していきます。

-健康

Copyright© yoshikihappyfun , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.